Future Resilience: Jedino priznanje za tvrtke koje brinu o otpornosti zaposlenika
Program se temelji na personaliziranom pristupu, te uključuje jednogodišnji ili dvogodišnji set edukativnih webinara, psihološku podršku i savjetovanje stručnjaka za prevenciju stresa.
Program za podizanje svijesti i detektiranje uzroka stresa
1 Emocionalna inteligencija
- prepoznavanje emocionalnih stanja
- razumijevanje uloge emocija
- upravljanje emocijama
- korištenje emocija u svrhu osobnog razvoja i uspješnijeg nošenja s izazovima
2. Izgradnja asertivnosti
- osvještavanje komunikacijskog stila
- jasno komuniciranje potreba i granica
- osiguravanje međusobnog razumijevanja
- konstruktivno upravljanje odnosima
3. Nošenje s promjenama
- razumijevanje korijena i procesa promjene
- osobno nošenje s promjenom
- razumijevanje otpora promjeni
- promjena kao prilika za rast i razvoj
4. Sprečavanje stresa i burnouta
- osvještavanje vlastitih stresora
- misli koje dovode do neugodnih emocija i reakcija
- utjecaj stresa na zdravlje
- smanjivanje simptoma stresa i uzroka stresa
- izgradnja otpornosti za dugotrajno nošenje s
- neizvjesnošću, brigama i neugodnim emocijama
5. Empatijom do zadovoljnijeg tima
- važnost empatije na radnom mjestu
- podizanje empatije prema kolegama
- kako slušati sugovornika i čuti ono što nam govori indirektno
- prepoznavanje neizgovorenih potreba
- prepoznavanje potencijala u različitostima
Primjena tehnika potrebnih za dugoročnu otpornost zaposlenika
1. Kako se nositi s neizvjesnosti?
- razumijevanje stresne i traumatske situacije
- osvještavanje emocionalnih i tjelesnih
- stanja uslijed stresne reakcije
- tehnike ovladavanja emocijama
- poticanje optimizma
2. Prevencija anksioznosti
- razumijevanje osjećaja preplavljenosti
- razumijevanje povezanosti misli, emocija i ponašanja
- prepoznavanje neadaptivnih briga i misli
- uvod u mindful working i tehnike relaksacije
3. Overthinking i problem-solving
- kako prestati vrtiti isti film
- efikasno mozganje i tehnike za ruminiranje
- konstruktivno upravljanje brigama i mislima
- problem-solving tehnike
4. Mindfulness i tehnike relaksacije
- gužva misli i mindful working
- tehnike distrakcije
- tehnike relaksacije
- opuštanje i vladanje energijom
- tehnike uzemljavanja
5. Recap & Connection
- naš put izgradnje otpornosti
- odnos kao ključ
- humor kao lijek
- osnaživanje sebe kroz pomaganje drugima
Tvrtke koje prolaze Above & Beyond certifikaciju mogu ostvariti 15% popusta na cijeli program.
Kontakt: ana.petelinsek@selectio.hr